Mehrere Male am Tag sorge für eine völlige geistige und körperliche Entspannung. Spreche Deinen Körper mit folgenden Worten an: “Meine Füße sind entspannt, meine Knöchel sind entspannt, meine Beine sind entspannt, meine Bauchmuskeln sind entspannt, Herz und Lunge sind entspannt, mein Kopf ist entspannt, mein ganzes Wesen und Sein ist völlig entspannt.“ Nach etwa fünf […]
