Gesündeste Lebensmittel

Hülsenfrüchte

Lass alle Deine Hülsen fallen – in den Kochtopf natürlich. Zu Hülsenfrüchten zählt man Bohnen, Linsen, Kichererbsen sowie Sojaprodukte und grüne Erbsen. Sie liefern Eiweiß,… Weiterlesen »Hülsenfrüchte

Walnüsse

Walnüsse sind voll gesunder Fettsäuren und Vitamine Walnüsse sind weitere Lieferanten der gesunden Fettsäuren und Ballaststoffe. Darüber hinaus sind sie wertvolle Lieferanten für zahlreiche Vitamine… Weiterlesen »Walnüsse

Fettreicher Fisch

Gesunde Fette und hochwertige Proteine nimmst du mit Lachs zu dir. Lachs, Makrele, Hering, Sardellen und Sardinen zählen zu den gesündesten tierischen Lebensmitteln, was vor… Weiterlesen »Fettreicher Fisch

Blaubeeren

Blaubeeren sind nicht nur lecker, sondern voller sekundärer Pflanzenstoffe Wenn Beeren die Könige unter den Obstsorten sind, dann ist die Blaubeere sicherlich der Kaiser. Sie… Weiterlesen »Blaubeeren

Grüner Tee

Grüner Tee enthält gesunde Bitterstoffe, Vitamine und Mineralien. Zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung von grünem Tee auf unsere Gesundheit. Grund hierfür sind die enthaltenen… Weiterlesen »Grüner Tee

Leinsamen

Vergiss Chia, Leinsamen sind mindestens genauso gesund und helfen beim Entwässern Leinsamen sind hervorragende Lieferanten für Omega-3-Fettsäuren. Diese schützen das Herz und stärken das Immunsystem.… Weiterlesen »Leinsamen

Äpfel

Knackig und frisch: Äpfel sind besonders gut für die Darmgesundheit Schon als Kindern wurde uns eingetrichtert: “An apple a day keeps the doctor away”. Und… Weiterlesen »Äpfel

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten sind konzentrierte Powerpakete Getrocknete Tomaten enthalten Lycopin und davon nicht wenig – pro 100 Gramm sage und schreibe 45,9 Gramm. Dieses zählt zu… Weiterlesen »Getrocknete Tomaten

Brokkoli

Eine echte Nährstoffbombe bei wenig Kalorien: Brokkoli Brokkoli zählt zu den gesündesten Gemüsesorten überhaupt. Auf 100 Gramm kommen gerade einmal 34 Kalorien – perfekt also… Weiterlesen »Brokkoli

Grünkohl

Grünkohl ist ein echtes Superfood – voller Vitalstoffe und Chlorophyll. Grünkohl ist reich an Vitamin C, A und K und liefert gleichzeitig Calcium, Magnesium, Kupfer,… Weiterlesen »Grünkohl