Schlagwort: augen yoga

Augen Yoga Meditation und Training für die Augen

Augen Yoga Meditation und Training für die Augen augenyoga

Setz dich auf einen Stuhl. Richte deinen Rücken gerade auf. Senke die Schultern. Schließe die Augen Spüre Deine Fußsohlen auf dem Boden – und atme normal und ruhig. Atme durch die Nase vier Sekunden lang ein, dann acht Sekunden lang ausatmen – in diesem Rhytmus, ein paar Atemzüge lang. Den Kiefer dabei locker lassen, die […]

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